sexta-feira, 27 de maio de 2011

O soninho do bebê

Foto tirada daqui.

Muitíssimo útil a matéria do UOL sobre dicas para o bebê dormir mais e melhor à noite. Os pais de primeira viagem hão de penar com este tema, e sempre é bom ouvir os conselhos de especialistas para facilitar a vida. Economizamos nossas olheiras, e a qualidade de vida - e de sono! - dos pequenos aumenta muito. Abaixo, copio o texto que acompanha as imagens da matéria: "Se ele não dorme, ninguém dorme. Apesar de o bebê precisar dormir 18 horas por dia, ele geralmente acorda para mamar a cada 3 horas ou até menos. E mães e pais, muitas vezes, passam noites sem dormir por causa do filho recém nascido. Para que seu filho durma mais durante a noite, a psicóloga Cynthia Boscovich dá algumas dicas. Confira!

1-Rotina
-- Para que o bebê esteja em equilíbrio, é necessário que ele tenha uma rotina de cuidados regulares e quem presta estes cuidados deve ser sempre a mesma pessoa. "Um dia precisa ser igual ao outro para que ele possa sentir-se seguro. A rotina e previsibilidade dos cuidados contribuem muito para o bebê se organizar e desenvolver psiquicamente", explica a psicóloga.Segundo ela, ter um ritual de sono faz com que o bebê perceba o momento de dormir. "É importante que desde o início de vida do pequeno, seja estabelecida uma rotina do sono, para que ele se acostume com isto e desenvolva bons hábitos para dormir". 2-Banho -- No momento que antecede o sono, o banho pode ser mais voltado para o relaxamento. "Fazer movimentos suaves, deixar o bebê movimentar-se livremente na água, relaxam o bebê e contribuem para um sono melhor", conta Boscovich. 3-Massagem -- Existem estudos que comprovam que a massagem em bebês reduz os níveis de hormônios como cortisol, que causam o estresse, assim como elevam os níveis de neurotransmissores como a serotonina que proporcionam bem estar e o sono mais profundo. "Além disso é um grande fator de integração para a o bebê e a mãe, que proporciona também segurança ao bebê", lembra a psicóloga. 4-Diferenciar noite e dia -- "É importante que se mantenha a claridade, os ruídos e movimentos da casa durante o dia, assim o bebê vai aprendendo a diferenciar o dia da noite e com o tempo passa a dormir mais tempo durante a noite", destaca Boscovich. Quando ele acordar à noite, ela aconselha a atender as necessidades do bebê, mas com o mínimo de luminosidade possível, assim como o máximo de silêncio, para que ele não desperte. 5-Reduzir o espaço interno do berço -- Quando o bebê estava no ventre materno, era envolvido pelas paredes do útero. A partir seu nascimento, ele passa a viver num plano imóvel e rígido, muito diferente do útero materno, onde estava acostumado. "Por isso precisamos facilitar a adaptação deste pequeno ser que necessita de outras pessoas para sobreviver e garantir o seu bem estar. Nos primeiros meses, é bom deixar o bebê envolto no berço por ?rolinhos? de cobertor ou almofadas, para que ele possa tocá-los quando se movimentar, isto é uma forma dele sentir-se acolhido, aninhado, facilitando sua adaptação ao mundo em que vive", esclarece a psicóloga."

Fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1105_bebe-dormir_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=1

Para ver a matéria na íntegra, siga este link!

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